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単品野菜(ビーツ)

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輪切りにすると同心円状に赤い輪があり、ショ糖が多く含まれているので、独特の甘味があります。固いので水に塩と酢を入れて丸ごと茹でてから切りましょう。

ビーツは煮込みや酢漬け・サラダなどに使います。また、ロシア料理のボルシチには欠かせない野菜です。手についたビーツの赤い色はレモン汁で落とせます。 

おすすめレシピ ボルシチ、スムージー、サラダ、スープ
栄養 ミネラル、ナトリウム、マグネシウム、リン、鉄、カリウム等

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